PRINCIPALES ACCIONES  

TANTO EN RESISTENCIA COMO EN MUSCULACION

La Glutamina es el aminoacido libre mas abundante a nivel muscular. Es de altisimo valor en entrenamientos musculares intensos, en los que la cantidad demandada de glutamina es muy elevada y el organismo no es capaz de sintetizar lo suficiente. En deportistas que realizan entrenamientos intensos, la glutamina se considera un ami- noacido esencial, es por eso que la suplementación es tan importante.

Cumple también una importante funcion en atletas de resistencia, acelerando la recuperacion de los depositos de glucogeno muscular luego de ejercicios prolongados.

La Glutamina es el aminoacido libre mas abundante a nivel muscu- lar. Es de altisimo valor en entrenamientos musculares intensos, en los que la cantidad demandada de glutamina es muy elevada y el organismo no es capaz de sintetizar lo suficiente. En deportistas que realizan entrenamientos intensos, la glutamina se considera un ami- noacido esencial, es por eso que la suplementacion es tan importante.

Cumple tambien una importante funcion en atletas de resistencia, acelerando la recuperacion de los depositos de glucogeno muscular luego de ejercicios prolongados.

PRESERVA LA MASA MUSCULAR

La funcion mas destacada de la glutamina está relacionada con el metabolismo proteico, ya que juega un importante rol como aminoacido ANTICATABOLICO, previniendo el proceso de perdida de masa muscular posterior a la actividad fisica.

Por otro lado favorece la sintesis proteica, contribuyendo en el aumento y conservación  de la masa muscular magra.

APOYA LA FUNCION INMUNE

Este suplemento tambien cumple un importante rol en el sistema inmune. Se sabe que en los atletas que realizan esfuerzos fisicos intensos, el sistema inmune puede verse debilitado. La suplementacion con glutamina podria disminuir el riesgo de infecciones en deportistas.

SOBREENTRENAMIENTO

Es especialmente util en deportistas que entrenan intensamente y corren el riesgo de caer en el sindorme de sobreentrenamiento en el cual el descenso de los niveles de glutamina en plasma esta asociado con sintomas caracteristicos como la fatiga, irritabilidad, alteraciones del sueno y pesadez.

MODO DE USO: Tomar una dosis de 40 a 50 mg por kg de peso corporal. Se sugiere una dosis promedio de 5 g por dia, los cuales se disuelven en un vaso de agua o jugo. Se recomienda consumirla con el estómago vacio 1 hora antes del entrenamiento o luego del mismo.